酵水素328選 理想は3日間の断食
酵素ダイエットで断食をする場合、3日間の断食が理想とされています。
胃腸の中の食べ物が完全に消化されるのには、48時間かかると言われています。
48時間の断食だと、48時間プラス断食をおこなう前日の夕食から朝食までの時間をプラスするのですが、大体10時間くらいだと思います。
ですから、58時間何も食べないことになります。
つまり、胃腸が空の状態が10時間くらいある、という事ですね。
それに対して3日間の断食を行うと34時間胃腸が空の状態になる、という事になります。
という事は、完全に胃腸が休まる時間が3日間の断食のほうが長くなるので、3日間が理想とされています。
それ以上行うと、食事を回復したときに胃腸を傷める可能性が高くなるので、断食道場等で行う必要がある、という事ですけどね。
ただし、3日間の断食も食事を回復したときに胃腸を傷めがちです。
断食道場の1週間プログラムは、初めの2日は断食の準備の食事をし、3日間の断食をし、そして2日間の回復食をするというプログラムです。
それくらい準備と回復でそれぞれ2日かけないと胃腸を傷める、という事になってしまうのです。
ですから、自宅で断食をおこなう場合は、48時間にしておきましょう。
